Wer sind wir

Holger Ameling

Holger Ameling ist der Gründer und Leiter der HOGLI-SPORT Sport- und InlineSkateSchule oldenburg. Er studierte in Oldenburg Sportwissenschaften und Pädagogik. Gleich nach dem Studium machte er sich als freier Sportlehrer selbständig. Um immer auf dem Laufenden zu sein, besucht er regelmäßig Fortbildungen im Gesundheits- und Leistungssportbereich. Seit Januar 2004 ist Holger Ameling im BG Reha-Zentrum Bremen als Sporttherapeut angestellt. Seine Tätigkeit dort umfasst die ambulante Rehabilitation von orthopädischen und chirurgischen Verletzungen und Erkrankungen und Lungenerkrankungen sowie die gesundheits- und Rückenberatung, sowie verschiedene Testmethoden.

Seine sportliche Laufbahn begann er im Schwimmverein. Als Jugendlicher wurde er ein begeisterter Langstreckenläufer (10 Kilometer in 32:30 Minuten; Halbmarathon in 1:16 Stunden und Marathon in 2:54 Stunden) und später Triathlet (Ironman-Triathlon, 3,8 km Schwimmen – 180 km Rad fahren – 42,195 km Laufen in 9:44 Stunden und Teilnahme bei der Ironman-Weltmeisterschaft auf Hawaii) und Speedskater (Teilnahme bei der Deutschen Meisterschaft im Doppelmarathon). Während seiner Ausdauersportkarriere konnte er viel praktische Erfahrung in der Trainings- und Wettkampfpraxis sammeln, die er im Sportstudium vertiefte.

Seit mehreren Jahren ist Holger als Trainer im Gesundheits-, Fitness- und Leistungssport aktiv. So unter anderem für Volkshochschulen, Krankenkassen, dem Triathlon Club „Die Bären“ Oldenburg sowiefür verschiedene Betriebe und in eigenen Kursen.


Ausbildungsvita:

• Sportwissenschaftler (M.A.) und Pädagoge (M.A.)
• Medizinischer Trainingstherapeut (MTT/MAT)
• Triathlon-B-Trainer
• Inline Skate-Lehrer
• Erlebnispädagoge
• Rückenschullehrer
• Qi Gong Kursleiter
• Fitness- und Gesundheitssporttrainer
• Kursleiter Rücken-Yoga
• Medical Taping

Das erweiterte Wir

Alles was ich nicht selber schaffen kann, dafür habe ich meinen Pool von Fachleuten die mich unterstützen um gute und vor allem qualifizierte Kurse und Seminare anbieten zu können.

Trainingsberatung

Training ist die Basis für jeden sportlichen Erfolg – egal ob es sich dabei um die ersten Laufkilometer ohne Gehpause oder den Marathon in persönlicher Bestzeit handelt. Doch Training ist nicht gleich Training. Es geht nicht darum, in möglichst kurzer Zeit möglichst viel zu leisten. Es sind intelligentere Methoden gefragt.

Ein gutes Training ist auf Ihre Bedürfnisse angepasst. Es gibt nicht den Erfolgstrainingsplan für alle. Jeder Sportler und jede Sportlerin bringt seine eigenen persönlichen, körperlichen, sozialen und organisatorischen Charakteristika mit. Wichtig ist dabei, dass sich die Vorgaben nach Ihnen richten –nicht Sie sich nach den Vorgaben. Deshalb werden Ihre persönlichen Pläne bei mir nicht mit einem Computerprogramm erstellt, sondern individuell für Sie erarbeitet. Der aktuelle Stand der Sport- und Trainingswissenschaft wird dabei berücksichtigt.

Sie legen das Ziel fest, dass Sie erreichen wollen.
Wir sorgen dafür, dass Sie es erreichen können.

Ihre Ziele sind individuell, wie beispielsweise...
… die körperliche Fitness verbessern.
… einfach abnehmen.
… einen schnellen Zehn Kilometer Lauf oder Halbmarathon laufen.
… einen Marathon laufen.
… ihre Triathlonsaison erfolgreich bestreiten.
... die Teilnahme an einem Ironmantriathlon
... ein InlineSkateRennen absolvieren.
... für ein Radrennen trainieren.
... hier kann Ihr ganz persönliches sportliches Ziel stehen, für das ich Sie begleite.


Definieren Sie Ihr Ziel. Aufgrund Ihres bisherigen Trainings und unter Beachtung Ihrer zeitlichen Möglichkeiten, erstellen wir für Sie Ihren persönlichen Trainingsplan. Wir achten dabei auf einen optimalen Ausgleich von Belastung und Erholung, damit Sie Ihr Ziel möglichst schnell, dabei aber möglichst sicher erreichen. Regelmäßige Rückkopplungen zwischen Sportler und Trainer stellen den kontinuierlichen Fortschritt sicher. Betreuung und Beratung per Telefon und E-Mail sind selbstverständlich inklusive. Die Trainingspläne werden bei Bedarf flexibel angepasst.

Preise

• 3 Monate Trainingsplan mit optionaler monatsweiser Verlängerung
Preis: 80,-€ - Jeder weitere Monat nur 20,-€/Monat


• Detaillierte Schwimmtrainingspläne nach Absprache.

TrainingsplanCoach

Beim TPCoach bekommen Sie Ihren persönlichen Trainingsplan und buchen dazu eine Stunde pro Woche PersonalTraining dazu. So kombinieren Sie die Vorteile aus der individuellen Trainingsplanung und haben noch einen eigenen Trainer für Fragen einmal die Woche vor Ort.

Preis: 230,- Euro pro Monat

(der Preis hängt von ihrem Wunsch-Sportort ab)
Weitere Stunden mit einem Personal Trainer können optional dazu gebucht werden.


Sie benötigen zusätzliche Informationen? Rufen Sie uns an oder schicken Sie eine E-Mail.

Kurse und Seminare

Unsere Kurse und Seminare finden unter professioneller Anleitung statt. Effektivität des Kursprogramms und die individuellen Bedürfnisse der KursteilnehmerInnen stehen bei uns ganz oben auf der Prioritätenliste. Spaß, Wissen und eine hohe Motivation können Sie bei unseren Kursen erwarten.

Unsere Kurse, sobald sie im Präventionskatalog aufgenommen sind, werden von den Krankenkassen als Präventionsmaßnahme (nach §20 SGB) bezuschusst. Diese Kurse sind mit einem * markiert. Im Zweifelsfalle fragen sie nach. Sofern ein Kurs von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst wird beträgt dieser Teil, je nach Krankenkasse, 80-100% der Kursgebühr bei regelmäßiger Teilnahme (jedoch gibt es einen Höchstbetrag je nach Kasse).

Für unsere aktuelle Kurse senden Sie bitte eine Anfrage.
Ich antworte umgehend zurück.

Individuelle Kurse

Erleben Sie den Spaß, Erfolg und eine hohe Motivation in Ihrer eigenen Gruppe. Egal ob Kleingruppe (2-5 TeilnehmerInnen) oder größere Gruppe (max. 12 TeilnehmerInnen), Sie trainieren unter fachlicher Anleitung mit ihrem persönlichen Trainer. Der Kurs wird auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse zugeschnitten. Das gleiche gilt selbstverständlich auch für unser Seminarprogramm.

Wir trainieren mit Ihnen vor der Arbeit, im Büro, in der Mittagspause, abends sowie am Wochenende. Wir vereinbaren einen Termin und los geht’s. Wir kommen zu Ihnen nach Hause, in die Firma, wir treffen uns in der Natur oder wir suchen einen passenden Kursraum für Sie. Dabei spielt es keine Rolle ob sie langfristig oder für einen bestimmten Zeitraum mit uns trainieren wollen.

Teilen Sie uns mit welchen Kurs oder welches Seminar Sie über welchen Zeitraum wünschen. Daraufhin werden wir Ihnen umgehend ein Angebot machen.

Zur Kontaktaufnahme rufen Sie uns an oder senden uns eine E-Mail.


Folgende Kurse bieten wir an:

✓ Laufschule für Einsteiger *
✓ Laufkurse für Fortgeschrittene (von Technik bis Marathon) (eventuell*)
✓ Nordic Walking * / Nordic Fitness *
✓ Qi Gong *
✓ Entspannungstraining
✓ Rückenschule (nach KDDR-Prinzip) *
✓ Rückencoaching *
✓ Fitnesstraining (indoor und outdoor)
✓ InlineSkating für Anfänger oder Fortgeschrittene
✓ InlineSkating Marathonvorbereitung
✓ Gewichtsreduktionsprogramme

Personal Training

Personal Training ist die individuellste Art der Betreuung für ein Trainings- und Bewegungsprogramm. Das Verhältnis vom Kunden zum Trainer beträgt in der Regel „Eins zu Eins“. Es können aber auch zwei Personen ihren persönlichen Trainer buchen.

Zeitmangel oder einfach keine Lust sich an feste Gruppentermine zu binden, ist oft ein Hindernis für regelmäßige sportliche Betätigung oder ein regelmäßiges Entspannungstraining. Beim Personal Training bestimmen Sie die Ziele des Trainings, die Zeiten wann wir uns treffen und den Ort wo wir uns treffen. Egal ob morgens vor der Arbeit, bei Ihnen im Büro, in der Mittagspause, am Abend oder am Wochenende. Wir kommen gerne zu Ihnen nach Hause, treffen uns mit Ihnen Outdoor oder in einem Fitnessstudio.

Ihr Vorteil als Kunde beim Personal Training ist, das der Trainer das Sport- oder Bewegungsprogramm individuell und speziell auf Sie und Ihre Wünsche, persönlichen Vorlieben und Bedürfnisse zuschneidet. Individuelle Erfolge und Veränderungen werden sofort in die Trainingsplanung übernommen. Ihr Personal Trainer unterstützt Sie bei dem Erreichen Ihres Ziels und begleitet Sie dort hin. Und das nicht etwa mit Klemmbrett und Zeigefinger, sondern mit Spaß und Leidenschaft. Und der Spaß kommt dabei nicht zu kurz.


Der erste Schritt…

Nachdem Sie sich bei uns gemeldet haben, führen wir ein Eingangsgespräch durch, wo wir die Ziele absprechen und einen Gesundheitsbogen ausfüllen. Das erste Gespräch kann als reines Einzelgespräch stattfinden oder wir können diesen ersten Termin auch mit der ersten Trainings- oder Bewegungseinheit verbinden. Sie entscheiden!


Der zweite Schritt…

Ihr persönlicher Trainer arbeitet Ihr individuelles und spezifisches Programm nach Ihren Vorgaben aus. Mit dem auf Sie individuell zugeschnittenen Trainings- oder Bewegungsprogramm starten wir durch. Der Trainer ist nicht nur Ihr Begleiter sondern sorgt ebenfalls für die entsprechende Motivation.

Sie können sich entscheiden was Sie gerne tun möchten. Hier eine Auswahl. Wenn Ihnen etwas dabei fehlt, dann fragen Sie bitte nach. Wir können Ihnen bestimmt weiterhelfen.


Unser Leistungsspektrum:

➔ Nordic Walking und Nordic Fitness
➔ Laufschule für EinsteigerInnen
➔ Laufen für Fortgeschrittene
➔ Mountain Biking und Rennrad (gerne mit Hilfe aus meiner Bikewerkstatt)
➔ Qi Gong
➔ Entspannungstraining (PMR)
➔ Stilschwimmen und Anfängerschwimmen
➔ Rückenschule / Rückencoaching
➔ Rücken Yoga
➔ Fitness-, Kraft- oder Rehatraining im Studio oder bei Ihnen zuhause
➔ Gewichtsreduktionsprogramm (inkl. Ernährungscheck und –beratung)
➔ Koordinations- und Krafttraining
➔ Ihnen fehlt hier noch was? Dann fragen Sie bitte nach, ob wir Ihnen weiterhelfen können.

Sie benötigen weitere Informationen? Sie möchten einen Termin zum Erstgespräch vereinbaren? Rufen Sie uns an, oder senden Sie uns eine E-Mail.


PREISE auf Anfrage.

Betriebliches Gesundheitmanagement

Gesunde Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen sind das wichtigste Kapital eines Unternehmens. Investieren Sie in gesunde, fitte und motivierte Mitarbeiter. Einige Krankenkassen unterstützen Firmen finanziell beim Betrieblichen Gesundheitsmanagement, desweiteren sind Steuerfreibeträge möglich. Bis auf das InlineSkating werden alle Kurse von den Krankenkassen als Präventionsmaßnahme anerkannt. Ihre Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen haben ebenfalls die Möglichkeit unsere Kurse als geschlossenen Kurs zu buchen.


Die Vorteile der Gesundheitsförderung

• Der Auftraggeber kann auf die organisatorischen und inhaltlichen Vorgaben der Maßnahmen Einfluss nehmen.
• Die Kursangebote können für die Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen geldsparend besucht werden.
• Die Gesundheitsförderung verbessert das Image innerhalb und außerhalb des Betriebes.
• Mit Freude erlebte Gesundheitsangebot fördern bei den Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen die innere positive Einstellung zum Betrieb.
• Die Gesundheitsförderungsmaßnahmen verbessern die Kommunikation und das Sozialverhalten der Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen untereinander.
• Der Gesundheitszustand und das Wohlbefinden der Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen verbessern sich.
• Die Zahl der Arbeitsunfähigkeitstage kann nachhaltig gesenkt werden. Dies haben bereits verschiedene Untersuchungen belegt.

Sie können bei uns Bewegungsprogramme sowie unterhaltsame und interessante Vorträge buchen. Schauen Sie im Leistungsspektrum nach, ob Sie etwas für Ihre Mitarbeiter finden. Fehlt Ihnen etwas? Dann fragen Sie bitte nach, wenn es geht ermöglichen wir Ihre Wünsche. Gerne betreuen wir Ihre Betriebssportgruppe.


Unser Leistungsspektrum

Für Seminare schauen Sie bitte auch auf unser Seminarseite nach.


Bewegungskurse:

• Laufschule für Anfänger und Fortgeschrittene
• Nordic Walking Grundkurs und Trainingskurs
• Qi Gong
• Aktive Pause im Betrieb
• Rückenschule
• Rücken Yoga
• InlineSkate SicherheitsTraining für Anfänger und Fortgeschrittene

Vorträge:

• Ergonomie am Arbeitsplatz.
• Sport und Arbeit - Kein Konflikt sondern eine Kooperation.
• Gesundheitsvortrag und individuelle Gesundheitsprophylaxe.

Events und Workshops:

• Laufworkshop
• Teambuilding auf Tour
• Fit for Job
• Aktive Tage
• Cross Golf Tour
• hier könnte Ihr Wunsch stehen!

Wenn Ich Ihr Interesse geweckt habe, nehmen Sie bitte Kontakt mit mir auf. Sie können telefonisch oder auch per E-Mail mit mir in Kontakt treten. Dort besprechen wir weitere Details und können einen Termin vereinbaren für ein persönliches Gespräch.

Seminare und Vorträge

Seminare

Unsere Seminare haben, je nach Thema, eine Dauer von 3 Stunden bis zu einem Wochenende. In Theorie und Praxis vermitteln wir ihnen professionell das Seminarthema Dabei bildet der Praxisanteil einen Schwerpunkt. Alle Seminare sind auf dem aktuellen Stand der Trainings und Sportwissenschaft. Spaß, Motivation und ein Seminarskript gehören natürlich dazu.


Seminare für Firmen, Vereine und Sportgruppen

Sie können uns für ihre Firma, Sportgruppe sowie Ihren Verein selbstverständlich direkt buchen. Wir kommen dann mit unserem Material und unserem Wissen gerne zu Ihnen. Senden Sie uns bei Interesse bitte eine Mail mit Themenwunsch, Wunschzeit und an welchem Ort Sie das Seminar gerne durchführen möchten und wie groß die TeilnehmerInnenrunde sein wird. Wir melden uns dann umgehend bei Ihnen zurück und machen Ihnen ein passendes Angebot.


Seminarthemen:

✓ Grundlagen eines gesunden Trainings
✓ Laufseminar: Lauftechnik und Trainingsplanung
✓ Laufseminar: Videoanalyse und Lauf-ABC
✓ Schwimmtechnikseminar (Planung, Training, Technik)
✓ Triathlonseminar
✓ Funktionelles Krafttraining für Ausdauersportler
✓ Allgemein Athletisches Training
✓ Koordinationstraining für Sportler

Ihnen fehlt ein Seminarthema auf der folgenden Liste? Kein Problem, fragen Sie nach und wir teilen Ihnen mit was wir Ihnen anbieten können.

Zur Kontaktaufnahme und Anmeldung nutzen Sie bitte den Kontaktbutton auf dieser Seite. Neben Seminarthema, Gruppengröße und Wunschort, teilen Sie mir bitte ebenfalls Ihren Namen und eine Telefonnummer, wo ich sie erreichen kann sowie Ihre E-Mail Adresse mit.


Unser aktuelles Seminarprogramm:

Aktuell steht kein Seminar auf dem Programm. Haben Sie an einem speziellen Thema Interesse, dann mailen Sie uns und wir geben Ihnen per Mail Bescheid wann ihr Wunschseminar stattfindet.

Zum Anmelden senden Sie bitte eine E-Mail. Sie bekommen darauf hin weitere Informationen sowie einen Anmeldebogen. Wir behalten uns vor bei nicht Erreichen der Mindestteilnehmerzahl ein Seminar abzusagen.

Vorträge

Zu verschiedenen Themen im Bereich Ausdauer- und Gesundheitssport bieten wir Ihnen Vorträge an. Alle Vorträge werden professionell geleitet und sind auf einem aktuellen Stand der Trainings- und Sportwissenschaft. Die Vorträge umfasst nicht nur den Vortragsteil, sondern schließt eine Frage- und Diskussionsrunde am Ende mit ein.


Vortragsthemen:

✓ Trainingsplanung im Ausdauersport
✓ Die letzten 12 Wochen vorm Marathon
✓ Von 0 auf 42 – kein Problem!
✓ Sport, Gesundheit und Ernährung
✓ Sport in der Schwangerschaft ✓ Osteoporose und Bewegung

Ihnen fehlt ein Vortragsthema auf der folgenden Liste? Kein Problem, fragen Sie nach und wir teilen Ihnen mit was wir Ihnen anbieten können.


Vorträge für Firmen, Vereine und Sportgruppen

Sie können uns für einen Vortrag für Ihre Firma, Sportgruppe sowie Ihren Verein buchen. Wir kommen gerne zu Ihnen oder sorgen in Oldenburg bzw. bei Ihnen in der Gegend für einen geeigneten Raum.

Bei Interesse senden sie bitte eine E-Mail. Nutzen Sie dafür bitte den Kontaktbutton auf dieser Seite. Neben Vortragsthema, Gruppengröße und Wunschort, teilen Sie mir bitte ebenfalls Ihren Namen und eine Telefonnummer, wo ich sie erreichen kann sowie Ihre E-Mail Adresse mit. Ich werde mich dann umgehend mit Ihnen in Verbindung setzten.

Ausbildungen und Fortbildungen

Die Sport- und InlineskateSchule Oldenburg bietet unter der Leitung von Holger Ameling (Sportwissenschaftler M.A.) mehrere Aus- und Fortbildungen an. Die Aus- und Fortbildungen bieten wir Ihnen als "Inhaus-Schulungen" in Ihren Räumlichkeiten an, oder wir suchen vor Ort bei ihnen bzw. in Oldenburg geeignete Räumlichkeiten . Sie können also wählen, ob Sie zu uns nach Oldenburg kommen möchten oder wir zu Ihnen kommen.


Auf Anfrage stellen wir Ihnen sehr gerne ein individuelles Angebot zusammen.

Haben Sie Interesse an einem Angebot von uns, dann senden Sie und bitte eine E-Mail oder rufen Sie uns an.

Ausbildung zum Nordic Walking TrainerIn

In einer Ausbildung mit praktischem und theoretischen Anteilen bilden wir Nordic Walking Trainer aus. Die Ausbildung befähigt sie dazu Nordic Walking Kurse zu organisieren und zu leiten und Ihren TeilnehmerInnen die optimale Nordic Walking Technik zu lehren.

Alle TeilnehmerInnen erhalten ein Ausbildungshandbuch sowie eine Teilnahmebescheinigung. Mit entsprechenden beruflicher Voraussetzung ist diese Ausbildung von den Krankenkassen anerkannt. Absolventen dieser Ausbildung (vorausgesetzt der beruflichen Grundvoraussetzungen) können damit Kurse im Rahmen der Primärpravention anbieten, die von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.

Fortbildungen im Bereich Nordic Walking

Für MitarbeiterInnen in Reha-Zentren, Physiopraxen o.ä. für die Fachbereiche Orthopädie, Kardiologie, Pneumologie und Psychosomatik.

Nordic Fit-Fortbildung: Wir zeigen ihnen was Sie mit Ihren KursteilnehmerInnen noch mehr machen können als nordisch zu Walken. Inhalte sind Nordic Running, Nordic Balance und Nordisches Kräftigen am Stock. Inhaltlich sind die Fortbildungen ausgerichtet auf die Ausrichtung Ihrer Einrichtung. Am Ende bekommen alle TeilnehmerInnen ein Ausbildungsskript sowie eine Teilnahmebescheinigung.

Wir bieten Ihnen spezielle Fortbildungen die auf die jeweiligen Krankheitsbilder zugeschnitten sind. Alle TeilnehmerInnen der Fortbildung bekommen ein Fortbildungshandbuch sowie eine Teilnahmebescheinigung.

Ausbildung zum Aquafitnesstrainer/ zur Aquafitnesstrainerin

Aquafitness ist mehr als Wassergymnastik. Aquafitness ist Aquarobic, Aquajogging, Aquafitness und Aquastep. In der Ausbildung zum Aquafitnesstrainer/zur Aquafitnesstrainerin lernen Sie nicht nur die praktischen Teile der Aquafitwelt sondern ebenfalls die theoretischen Grundlagen des Sport treibens im Wasser. Am Ende sind Sie in der Lage Aquafitnesskurse zu organisieren und durchzuführen.

Alle TeilnehmerInnen erhalten ein Ausbildungshandbuch sowie eine Teilnahmebescheinigung. Mit entsprechenden beruflicher Voraussetzung ist diese Ausbildung von den Krankenkassen anerkannt. Absolventen dieser Ausbildung (vorausgesetzt der beruflichen Grundvoraussetzungen) können damit Kurse im Rahmen der Primärpravention anbieten, die von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.

Fortbildungen im Aquafitnessbereich

Für MitarbeiterInnen in Reha-Zentren, Physiopraxen, aber auch Fitnessstudios und Urlaubsclubs bieten wir spezielle Fortbildungen an die auf die jeweiligen Krankheitsbilder zugeschnitten sind.

Alle TeilnehmerInnen der Fortbildung bekommen am Ende ein Fortbildungshandbuch sowie eine Teilnahmebescheinigung.

Aquabiking Trainer: Aquabiking ist Standradfahren im Wasser. Wir bilden Sie in einer faszinierenden Fitnesssportart aus und geben Ihnen das entsprechende Hintergrundwissen mit auf den Weg.

Am Ende bekommen alle TeilnehmerInnen ein Ausbildungsskript sowie eine Teilnahmebescheinigung.

Kontaktformular

Impressum

Verantwortlich für den Inhalt:
HOGLI-SPORT Sport- und InlineSkateSchule Oldenburg
Friedhofsweg 15
26121 Oldenburg
vertreten durch: Holger Ameling
Telefon: 0175 2203559
Mail: holger.ameling [at] hogli-sport.de

Das Logo der Sport- und InlineSkateSchule ist unser Eigentum.

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